Postnavidad

Buenos dias!!!
Tras un descanso estas navidades.... volvemos a las andadas!!
Resumimos las navidades: amigos, familia, turrón, vino, cava, gambas, langostinos, cigalas, carne, cervecitas, música.... y esos kilitos de más!
Es cuando subes a la báscula y....S.O.S!!! TENGO QUE ENTRAR EN EL VESTIDO!!

Ante todo, tranquilidad, como se suele decir "mal de muchos consyelo de tontos" no eres la única a la que le ha pasado y no eres la única que estas pensando " voy a comer muucho verde" todas necesitamos esa operación bikini de enero pero ojo! No sirve todo, aquí no sirve meterse en internet y descargar unas cuantas dietas, de eso... nada de nada!!

Lo mejor es ponerte en manos de un/a profesional que adapte tu dieta a tus necesidades físicas, a tu desgaste diario y a tu organismo. No sirve alimentarse de lechuga, espinacas y alcachofa, necesitamos hidratos, proteinas....

Y ojo, esas ensaladitas nocturnas no nos ayudan a adelgazar, más bien nos ayudan a retener líquidos ya que la lechuga contiene mucha agua! Igual que las frutas, cono la piña, el melón o sandía...

Por tanto, os doy dos consejos:
1.- acude a una consulta con un dietista o nutricionista especializado que lleve un seguimiento de tus líquidos, peso y grasa corporal
2.- han empezado las rebajas compra un chandal y deportivas y si no eres de gimnasio ves a andar un mínimo de 30 minutos diarios


Quitando alimentos debilitamos nuestro organismo si no quemamos lo que ya tenemos acumulado no nos sirve de nada pasar un poquito de hambre!

Y recuerda:
El desayuno es la comida más importante del día!! Introduce fruta, cereales o pan con jamón o queso!

 
Mucha energia y mucho ánimo!